¿Tienes el antojo de una botana pero no quieres consumir productos procesados que son malos para tu salud? ¡No te preocupes! Actualmente existen muchas opciones de snacks ricos y sanos que puedes preparar tú mismo con ingredientes naturales de la mejor calidad. Aquí te decimos cómo prepararlos:
Hummus de garbanzo
El hummus está de moda por ser un snack delicioso, saludable y fácil de preparar. Lo puedes acompañar con bastoncitos de zanahoria, apio, con trozos de fruta, con churritos de amaranto o incluso como aderezo para tus ensaladas.
Ingredientes
- 400 gramos de garbanzos cocidos
- 1 cucharada de jugo de limón
- ¼ de taza de agua
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de sal
- Yogurt natural (opcional)
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si quieres que tu hummus tenga una consistencia más cremosa, puedes agregar una cucharada de yogurt natural.
- Sirve y acompaña con los ingredientes de tu preferencia.
- ¡Disfruta!
Cacahuates preparados
Los cacahuates son una botana clásica para todo el mundo, pero si lo que buscas es preparar algo original y eres fan del chamoy, esta receta te va a encantar:
Ingredientes
- 1 taza de cacahuates naturales
- Gomitas con fruta natural
- Chamoy
- Chile piquin
- Limón
Preparación
- En un recipiente vierte los cacahuates y agrega las gomitas con fruta natural.
- Añade el jugo del limón y acompaña con chamoy.
- Espolvorea chile piquín al gusto.
- Sirve y disfruta.
Hot cakes de plátano
Si lo tuyo es lo dulce y tienes plátanos maduros en tu casa ¡no los tires! Aquí te mostramos una receta deliciosa que puedes preparar con ellos y que seguramente te va a encantar.
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de leche
- 1 taza de harina de avena o almendra
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- Una cucharadita de extracto de vainilla
- Aceite de oliva
Preparación
- Tritura el plátano y mézclalo con la harina.
- Agrega la leche hasta que logres la consistencia deseada. Evita que la mezcla quede muy líquida.
- Añade el polvo para hornear y la esencia de vainilla.
- Precalienta un sartén y añade una gotita de aceite de oliva.
- Agrega la mezcla al sartén y vigila hasta que los hot cakes alcancen la cocción que desees.
- Sirve y goza. Te recomendamos acompañarlos con miel y chispas de chocolate.
Estas son algunas de las deliciosas recetas que puedes preparar con productos de Estado Natural. Visita nuestra tienda en línea o acude a alguna de nuestras sucursales y deja que la vida sana y saludable entre por tu despensa.
