Ya sea a media mañana, a media tarde o simplemente por el antojo, es importante consumir snacks para rendir a lo largo del día y continuar con tus actividades de la mejor manera sin dejar de lado tu salud.
Desafortunadamente, hoy en día muchos alimentos están disfrazados de productos “saludables” sin realmente serlo, por eso te mostramos cómo identificar un verdadero snack que te quite el antojo y al mismo tiempo te nutra:
Leer las etiquetas de los alimentos que compras es muy importante para saber si lo que comes es realmente saludable. Por eso, al leer una etiqueta lo primero en lo que debes fijarte es en el orden de los ingredientes, pues estos se enlistan de mayor a menor contenido.
Trata de elegir aquellos productos con la menor cantidad de ingredientes, pues a mayor cantidad significa que el alimento ha sido más procesado y es menos natural. Una buena opción son las botanas de ingredientes naturales, como las chips de betabel de Estado Natural.
Lo mejor es evitar snacks que contengan azúcares añadidos entre sus ingredientes, pero cuidado, pues muchas veces el azúcar se encuentra “escondido” en las etiquetas con otros nombres como sacarosa, dextrosa, maltosa, sucrosa o jarabes. Hoy en día hay snacks deliciosos y libres de azúcar, como las chips de plátano o almendras cubiertas de chocolate
Al revisar los ingredientes debes tomar en cuenta la cantidad sugerida de sal. La OMS recomienda un máximo de cinco gramos al día, por lo que la cantidad sugerida en un snack es de 1.24 gramos de sal por cada 100 de producto.
Te recomendamos decidirte siempre por botanas naturales como frutos secos, deshidratados, vegetales, semillas o chips de chocolate amargo o sin azúcar.
En Estado Natural no tienes que preocuparte por la etiqueta, ya que puedes encontrar productos completamente naturales, saludables y con un exquisito sabor. Ingresa a nuestra tienda en línea o acude a una de nuestras sucursales y descubre una forma nueva de crear una vida más sana.
