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Clase gratis: Recetas pre + post workout con Sofía Mitre

Recetas pre + post workout

ACOMPÁÑANOS ESTE VIERNES 24 DE ABRIL EN NUESTRA CLASE DE RECETAS PARA ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERICIO CON SOFÍA MITRE DE @FIT_ADVICE_SOFIA

HORA: 11:00 AM

 

Bolitas rellenas de queso de cabra (pre-workout)

 

Ingredientes

  • 15 gramos de harina de tu elección
  • 5 gramos de harina de nopal
  • Una pizca de sal
  • 15 gramos de queso de cabra

 

 

Procedimiento

  1. Vierte en un bowl mediano el harina
  2. Con una cuchara, agrega agua al bowl poco a poco hasta conseguir una masa moldeable.
  3. Con la mano haz pequeñas cazuelas de masa y agrega un poco de queso de cabra dentro de ellas.
  4. Cierralas con cuidado haciendo bolitas de masa.
  5. Mételas al horno sobre papel de silicona o encerado y hornea a 175ºC por 15 minutos.

 

 

Waffle (post workout)

 

Ingredientes

  • 30 gramos de harina de avena
  • 1 huevo
  • 1 clara
  • 1 plátano

 

Procedimiento

  1. Mezcla todos los ingredientes en una batidora de mano o licuadora.
  2. Pon la mezcla en la wafflera o sartén caliente.
  3. Viértele miel de maple pura
  4. Opcional: decora con moras

 

@fit_advice_sofia

 

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